Коремна преса
#16
Posted 13 May 2008 - 12:05 AM
#17
Posted 13 May 2008 - 01:23 PM
#18
Posted 02 June 2008 - 06:42 PM
Успех в правенето на релефен корем
#19
Posted 02 June 2008 - 07:22 PM
#20
Posted 03 June 2008 - 07:31 AM
#21
Posted 03 June 2008 - 10:20 PM
#22
Posted 04 June 2008 - 11:08 AM
#23
Posted 04 June 2008 - 11:27 AM
#24
Posted 04 June 2008 - 05:26 PM
Edited by MisterX, 04 June 2008 - 05:27 PM.
#25
Posted 04 June 2008 - 06:50 PM
#26
Posted 04 June 2008 - 07:27 PM
Това сваляне е абсолютно фълшиво. Добре, свалил си 1 килограм. Не пиеш вода за да не ти се върне. А като я изпеш тая вода след 1час то този килограм няма ли да ти се върне? Килограмите не се свалят като махаш вода от тялото си. То ако ставаше така ехеее.. Ако ще се мериш точно след тренировка, за преминаване на кантара на съзтезание, например - тогава да! Така се прави. Но при други обстоятелства това е глупаво, вредно и безмислено.
Когато се потиш ти гориш мазнините по тялото си чрез преобразуване на мастните киселини и гликоген(преубразуван, чрез хормони и ензими глицерол) - сланинки и преубразуването им в обратно в глицерол, който отива за производсто на АТФ(аденозин-трифосфат - основното гориво на тялото. Та като вдигаш, мускилите ти се нуждаят от АТФ, да се превърне в АДФ(аденозин-дифосфат) или АМФ(аденозин-монофосфат) и да отдели енергия при това преобразуване за да се съкратят. Като свърши АТФ-а в мускулите, те изискват нов. А той идва от глицерол-а, който пък от своя страна идва мастните к-ни и гликогена - сланинките. Така като съкращаваш мускулите си ти топиш мастните натрупвания по тялото си. Потта, която се отделя при процеса, също сваля килограмите, защото се отделя голямо количество вода, но ти все някога ще я наваксаш.
Ако говориш за изпъкване и по-голям моментен релеф, чрез полепване на кожата по мускилите чрез изчистване на водата от кожата - това се прави по друг начин. Пеиш вода като ненормален 10 дена. Имам в предвид по повече от 10 литра на ден. Горе-долу след всяко пиене ще ходиш до тоалетна. След тези десет дена организма ти ще е свикнал да изхвърля по литри вода на ден. След това 1 ден не пиез изобщо вода и ще изхвърлиш почти всичката си свободна вода от организма. Така се прави преди съзтезания по bodybuilding.
Хората, които свалят килограми ги свалят от мазнините по тялото си, не от водата, в тялото си. Освен това задържането на вода в мускулите подпомага масообразуването, следователно и мускулната ти маса е повече. Затова, някои хора пият антидиуретици преди тренировка. Но на тях не им трябва да се потят. На тях им трябва маса+релеф.
#27
Posted 04 June 2008 - 08:14 PM
Това сваляне е абсолютно фълшиво. Добре, свалил си 1 килограм. Не пиеш вода за да не ти се върне. А като я изпеш тая вода след 1час то този килограм няма ли да ти се върне? Килограмите не се свалят като махаш вода от тялото си. То ако ставаше така ехеее.. Ако ще се мериш точно след тренировка, за преминаване на кантара на съзтезание, например - тогава да! Така се прави. Но при други обстоятелства това е глупаво, вредно и безмислено.
Аз свалям по този начин, защото това ми трябва. Досега съм свалял винаги за кратко време много кила, но след състезанието ги възвръщам бързо. И ги свалям точно по този начин - когато не пия водя по време на тренировка, и малко време след това. Но и не се наливах като прасе, когато пиех. Освен това за всеки си е строго индивидуално, поради простата причина, че телосложението и метаболизма на всеки са различни. Както и да е. Пак казвам - моя грешка, простете.
#28
Posted 04 June 2008 - 08:27 PM
Инъче щом ти трябва да свалиш всеки излишен грам в се*е си - ами да, допустимо е това, което правиш, но искам да подчертая че независимо че го оправдавам, то си остава вредно! Но все пак целта оправдава средствата.
И да, за всекиго е строго индивидуално. Но това е общоприето. Просто в зависимост от метаболизма ти това ти действа повече или по-малко.
И няма нужда да се извиняваш. Всеки греши. Да се надяваме че никой няма да прочете предишния ти пост и да направи това, без да е разгледал и следващите.
#29
Posted 04 June 2008 - 08:38 PM
Това, което правя го правя отдавна и съм свикнал с него. Освен това ми помага - това си е моят начин. И пак казвам - не говоря да се наливаш. Защото съм виждал хора, които тренират, тренират... накрая се напият с вода, наядат се на корем и се радват, че са свалили нещо и са направили кой знае какво.
#30
Posted 16 June 2008 - 10:12 PM