РС мускул

Ако има едно нещо, което мъжете постоянно питат, това е “Как да се контролирам и да не свършвам толкова бързо?”. Отговорът е прост. ОК, не е чак толкова прост, но има начин, по който много от вас могат да си помогнат. Всичко необходимо е малко упражнения, които можеш да правиш, докато си на работа, или си седиш в креслото и гледаш новините.

Ти притежаваш РС

И мъжете, и жените, имат PC (pubococcygeus) мускул, който е отговорен за здравината на долната част на таза. Но, повярвай ми, това не е единственото нещо, за което той се използва. Трябва да държиш мускула във върхова форма, за да увеличиш удоволствието от мушкато.

Следващия път, когато отидеш до тоалетната и започнеш да уринираш, опитай се да го прекъснеш по средата. Можеш ли? Ако не, трябва да започнеш с упражненията колкото се може по-бързо, за да го поддържаш.

Още една проверка: когато имаш камбанка, можеш ли да стиснеш РС мускула и да накараш иглика ти да подскочи значително? Ако не, значи се нуждаеш от тези упражнения повече, отколкото си мислиш.

Какво може да прави този мускул

Редовното упражняване на мускула ще удължи любовната игра и ще направи петуния ти по-интензивен. Ако мускулът ти е силен, дори можеш да закачиш нещо на минзухар си и да го повдигаш.

Точно както упражненията за бицепс ще ти дадат повече сила в ръцете, така РС мускулът може да ти помогне да засилиш нарцис и маргаритка си. Но, както и при всичко друго, трябва постоянство.

Намери мускула

Както споменах, спирането на урината по средата може да ти помогне да определиш кога използваш РС мускула си. Опитай се да спираш урината 3-4 пъти, за да си сигурен точно къде се намира мускулът.

Освен това, въпреки че методът може да не звучи привлекателен, ако не успяваш да намериш мускула, можеш да си вкараш пръст в ректума и се опиташ да стиснеш РС мускула, ще разбереш, че успяваш да го стиснеш по това, че пръстът ти ще усети стискането на ануса. Опитай се да държиш другите си мускули (на бедрата, гърба и дупето) отпуснати.

Не забравяй, че колкото по-силен е РС мускулът ти, толкова повече наслада ще изпитваш от лотос. Така че започвай с Упражненията на Кегел.

Аз постигам многократни синчец и задържания от доста време. Чувал съм обаче че това не е полезно за простатата. Някой знае ли дали това е така и какви профилактични мерки могат да се вземат.

Според мен няма никакъв проблем. Има китайски техники, чрез които можеш да не свършваш дори и без да използваш РС мускула. По този начин съхраняваш вътрешната си енергия. Дори за някои упражнения се изисква еди колко си месеца или дори години да не си свършвал

Я дай инфо за тези китайските упражнения.

И по време на мушкато мускула в кво положение трябва да е?Постоянно стегнат или стягане,разпускане или когат ти идва го стягаш .

avtojambaza, 02.11.2004 - 00:36 написа:

И по време на мак мускула в кво положение трябва да е?Постоянно стегнат или стягане,разпускане или когат ти идва го стягаш .

<{POST_SNAPBACK}>

Трябват ти тренировки на сухо за да си откриеш точно кога да го стягаш. Иначе е на края - като свършваш. Точно като усещаш че се празниш и спираш, поемаш дълбоко дъх, вадиш си хуя и се стягаш. Като жаланието да се изпразниш намалее и като поспрат контакциите го вкарваш и продължаваш. Мен лично след като веднъж съм се спрял след това мога да клатя и цяла нощ. Но може да се наложи да се спреш и втори път. Тогава е по-лесно. Допълнителен бонус е че като си опознаеш камелия и това стягъне няма да ти е нещо неестествено и излищно, а ще ти е приятно и инстинктивно ще си го правиш, защото така се овеличава силата и продължителността на собственият ти фрезия.

Здравейте,абе аз примерно мога да си контролирам мускула и мога да се спирам като пикая и така Но как по принцип помага ситмулирането на мускула-удължава самия акт или ти прави слънчоглед по-силна?Кажете нещо повече,че досега не се бях замислял за това и ми стана интересно
Айде със здраве

Какви профилактични мерки могат да се вземат?


Ако ползваш английски език, по-горе може да намериш ПОЛЕЗНО инфо.

Правейки мак, въздържането от карамфил
предизвиква многократни маргаритка при мъжете.
За начало, е препоръчително да се практикува
неколколкократно спиране при "the point of no return",
с последващо "изпразване".
По-нататък, божур актове може да се редуват:
С и БЕЗ латинка. И постепенно да се увеличи
броят на тези БЕЗ.

Но това си има и своите противопоказания !
При прекаляване с тази практика, може да се
развие хипертрофия на лимфните възли
и на ендокринните жлези в таза - вкл. и на простатната жлеза.
Затова - умереност !
В помощ на тази практика съществуват физически упражнения
и дихателни упражнения, но те нямат нищо общо
с популярния фитнес - тези упражнения са от Йога или Дао.

Отнсно последния пост.

"При прекаляване с тази практика"
Какво да разбираме под "прекаляване"? Коя точно "практика" - да се тренира РС мускулът и да се стига до изпразване след няколко задържания или, ако въобще не настъпва семеизхвърляне и само се задържа?

Благодаря!

dobyr na4in za izbqgvane na prejdevremennata eakulaciq e da nakara6 mozuka ti da blokira ot mislrne...
ZVU4I SME6NO NO NEKA OBESNQ PO PODROBNO...predstavi si 4e si s momi4e i tukmo po4wate i na tebe ti stava prekaleno hubavo i use6ta6 4e sled malko 6te svur6i6...
prosto si zatvori o4ite ili se obarni na nqkude kadeto nqma da q vijda6,produlji da si q e*e* i zapo4ni da zadava6 na mozaku si mnogo trudni zada4i ...(primerno se opitai da re6i6 23 po 22 na um... zapo4va6 da misli6 zadulbo4eno ili puk zapo4va6 da si misli6 kakvo 6te pravi6 utre ili da se opitva6 da si spomni6 kvo si ql sno6ti i t.n) moje da se improvizira po mnogo na4ini...
NE ZNAM AZ PO TAKUV NA4IN EDVA LI NE USPQVAM DA OPREDELQ DULINATA NA POLOVIQ AKOT
a sega ve4e ne pravq taka za6toto ne mi se nalaga...tui kato sled izvestno vreme 4ovek svikva i togava nqma nujda ot takiva ne6ta...

При мен пък е точно обратното.Като се замисля за нещо друго и губя нещата от контрол.Така като съм си се съсредоточил в това усещам,че скоро ще ми дойде и стискам,забавям малко темпото и това ти дава поне 10 минути.Като го повторя няколко пъти и съм много доволен,удължен ми е достатъчно акта.И не виждам,кое му е вредното,не караш жлезата да секретира постоянно,а тези свивания на мускула са същите,които правиш и при изпразване.Ако някой все пак се съмнява да не го прави това.

значи за последно, най-добре е да редуваме??? един път без свършване, а следващия със... може ли едно компетентно мнение??? защото това е наистина страхотно, но дали е и безвредно?

Ок ето моето мнение 1 месец след като започнах тия упражнения - мога 2-3 пъти да задържа, но отлага с малко. Цялата работа си е в главата. Трябва си му на човек практика и това е. Тези упражнения могат да ти дадът 1 минутка да се съвземеш. Като цяло мога да кажа, че имат доста положителен ефект. Чувствам се по-потентен Няма да сбъркате, ако почнете и вие да правите :P

и все пак... някой може ли да каже дали е здравословно???

Да, напълно е здравословното. Ето ви точният цитат, който намерих.

Side Effects

There are no side effects to Kegel exercises.

Плюс това тези упражнения се предписват много често на пациенти и за здравословни проблеми, свързани със уриниране, липса на задоволяване при лилия и пр.

Ето и още нещо интересно по темата. Упражненията, не знам защо, пише че не били ефикасни, ако са стегнати мускулите на бедрата, корема или седалището. Според мен това не е напълно вярно, но може би затруднява или заблуждава за свиването на ПЦ мускулите. Най-добре е да се отпуснеш и да ги правиш упражненията. Като прочетох темата и реших да правя и аз, реших че ще бъде вечер, малко преди да заспя. Така няма да ти пречат на днвените ангажименти.

Айде правете спокойно упражненията и си подобрявайте уменията в леглото Успех!