В кофти настроение ли си? Идеята за срещи с нови хора звучи ли ти като мъчение, което те кара да сърфираш в Интернет или да си наемеш видеокасета? По дяволите, значи си тотален мързел! Тъй като не мога физически да дойда при теб и да те накажа, изглежда ще трябва да сам да си дадеш начална скорост към по-добро състояние на ума.
Инициатива
Стани от стола си веднага! Направи го, по дяволите! ОК, сега преплети пръстите на двете си ръце и ги изпъни напред с дланите навън. Сега вдишай дълбоко и повдигни ръцете изправени над главата си. Бутай нагоре към небето и напълни дробовете си докрай. Задръж дишането си за 10 секунди, докато продължаваш да буташ нагоре! Сега издишай с лека „въздишка" и седни. Чувстваш ли се различно? Настроението ти трябва да-е малко по-добро, защото тялото ти благодари за отпускането на събраното напрежение.
Упражнения
Разтягането и упражненията са важна част от цялата игра. Прави елементарни разтягания, когато се събудиш или когато си седял продължително време, за да освободиш тя¬лото. Иди в залата - фитнес, бокс, карат, йога, плуване, КАКВОТО И ДА Е! Упражнявай се и накарай сърцето си да работи усилено поне за 40 мин 4 пъти в седмицата. БЕЗ ИЗВИНЕНИЯ!
Състезателни тренировки
Още по-добре е ако намериш състезателен спорт, за да влезеш в борба. Най-добрите донжуани, които познавам, са АКТИВНИ в спортове като футбол, баскетбол, бойни изкуства и т.н. Състезанието е много важно. Защо? Да не си мислиш, че нивото ти на тестостерон ще се повиши като просто си седиш? Моля ти се...
Предимството на активността
Освен че ще ТИ регулира хормоните и ще изглеждаш по-добре, тренировката освобождава ендорфини. Това са малките химически елементи на щастието, които вкарват партито в главата ти. Резултатът е естествено чувство за щастие и самочувствие. Напоследък комбинирам картинг, фитнес, тичане и бойни изкуства и се чувствам естествено по-закачлив и общителен. Пробвай и ти!
Правилно дишане
Начинът на дишане има огромен ефект върху умствено-то/емоционалното състояние. Най-честият проблем при хората е това, че дишат прекалено плитко. Тази висока скорост на дишане създава усещане за неудобство и тялото започва да излъчва стрес. Можеш да пробваш една техника, която научих от бойните изкуства:
Без значение къде си, се опитвай да следиш дишането си. Фокусирай вниманието си върху областта между горната устна и носа и почувствай как въздухът влиза в носа студен, а излиза затоплен. Постепенно забави дишането и вдишвай дълбоко, като спазваш следната процедура.
1. Издишай целия въздух от дробовете си.
2. Възможно най-бавно, без да се задъхваш, вдишай чрез диафрагмата - да се разшири корема, колкото може.
3. Продължи да вдишваш, като разшириш долната част на ребрата си.
4. Сега вдишай изцяло и с гръдния си кош, като изпълниш дробовете си докрай.
5. Издишай в обратен ред.
В началото ще чувстваш дишането като разделено на фази¬те, описани по-горе. С повече практика ще елиминираш паузите и дишането ти ще стане плавно. Има и други упражнения, но това ми е любимото. Понякога след упражнението изпуквам гърба и врата си и напрежението е напълно освободено!
Ритъмът на танца
ОТ ТОЗИ момент искам да се движиш с повече грациозност и финес. Мисли за всяко движение, което правиш, като за част от някаква хореография. Ще се учудиш колко добре ще се чувстваш, ако танцуваш в ежедневието си! Не можеш да танцуваш? Значи имаш по-голям проблем от това, да сваляш мацки, защото изпускаш едно от най-хубавите неща в живота! Научи се от приятели, отиди на уроци или се научи по друг начин. Ако трябва, практикувай у дома, но горещо препоръчвам да го правиш често. Танцуването е терапия. Тя изпарява негативните мисли и ти при¬дава настроение за празнуване - чудесна прелюдия за срещи с жени!
Музикални ритми
ВСИЧКИ ние харесваме различна музика. Някои харесват транс, други - хардкор метъл. Няма да ви сменям вкуса, но ако искате прегледайте списъка на любимите ми песни. Хипхоп, хаус, фънк и соул ми допадат много. Ето един примерен саундтрак:
• „Early to Rise" Nice & Smooth - Малко младежко и глуповато, но ме кара да се чувствам като тинейджър!
• „The Melting Pot" Booker Т. & the MGs - Чист фънк, който винаги ми повдига духа. Особено солото!
• „Summertime" Kool and the Gang - Успокоява ме учудващо добре.
• „Bonita Applebum" Tribe Called Quest. - Наистина съблазняващо парче.
Наистина страхотно. Особено джаз микса, започващ с „Неу Bonita, glad to meet
ya..."
• „Васк to Life" Soul II Soul - Акапела микс, който ми дава крила.
• „Scenario" Tribe & Leaders of the New School - Има някаква нечиста енергия в припева „Неге we go уо!"
• „Funky Drummer" James Brown - Може ли да има по-фънки ударни? Май не!
• „ВаЬу Got Back" Sir Mixalot - Тази песен винаги ме кара да се усмихвам.
• „Bytches Aint Shyt" The Chronic feat. Snoop & Dre -Наистина може да те накара да се замислиш и да пог-леднеш нещата в перспектива. Само не я използвай за серенада!
• „Pimpin Aint Easy" Big Daddy Kane - Още едно страхотно парче, защото „anything goes when it comes to hoes!"
• „Pump Up the Jam" Technotronic - Да, доста банална песен, но пък е класика! Вкарва ме в настроение за парти.
• „Girl ГИ House You" Jungle Brothers - Още един химн на мъжката доминация („When you're in my hut, you KNOW wassup!")
Друг страхотен начин да „напомпаш" настроението си е да пееш, докато слушаш любимите си песни. Това може да стане дори и под душа. Звучи ти смешно? Значи се взимаш прекалено насериозно и си планираш провала! Отпусни се!
За загрявка
Това е най-добрият начин да загрееш. Ако не правиш нищо друго, ПРАВИ ТОВА! Практикувай уменията си за разговор с всеки, когото срещнеш. Заговаряй некрасиви момичета просто заради идеята! Просто кажи „здрасти" и виж колко хора ще можеш да привлечеш за един мини-разговор. Забелязал съм, че в дните, когато съм най-отворен към всички, момичетата започват да заговарят МЕН. Все едно че градиш склад от самочувствие при срещите си с хора и едновременно с това развиваш тази привлекателна аура около себе си. Трудно е да се опише - трябва да го пробваш и да го изпиташ сам. По пътя към кръчма¬та/дискотеката и т.н. говори с колкото се може повече хора. Флиртувай като луд с колкото се може повече момичета, само за тренировка. Разликата е огромна!
Огънят на времето
Той гори под краката ти. Няма да живееш вечно. Мой добър приятел почина при катастрофа. Без никакво предизвестие. Той беше само на 24. Това може да те накара да се замислиш...
Не искам да те накарам да се поболееш, а просто да имаш едно наум. Нека всеки ден да е страхотен и недей да съжаляваш. Нека ограниченото време те вдъхнови за действие. Това е ТВОЯТ ден, твоят момент!
В общия случай имаш само един шанс да заговориш дадено момиче. Като цяло „прозорецът" за това е отворен само няколко секунди и след това се затваря завинаги! Когато видиш страхотната мацка на улицата, си представи, че си старец, остават ти няколко минути живот и пред очите ти тече твоят живот. Виждаш как се колебаеш, как си търсиш из¬винения. Какво ще си кажеш в този момент? Точно така: „Спри да бъдеш страхливец и ПРОСТО ГО НАПРАВИ!!!".
Инициирай или карамфил
Това са прости методи да влезеш в настроението, което е толкова важно в тази игра. Познавам множество успешни, изглеждащи супер мъже, които почти не се срещат с жени, защото не им стиска. Ако не искаш момичетата да те виждат като добрия по-малък брат, трябва да водиш и да ескалираш при всяка възможност. Част от това всичко е фактът, че тя ще те тества, за да провери колко далеч би отишъл, за да получиш това, което искаш. ТИ си съблазнителят. Тя иска да си заработиш готиното й дупе!
Без значение какво правиш, НИКОГА не оставяй първата крачка към физически контакт на нея. Повечето момичета ще си мислят „Боже, бих искала вече да е предприел не¬що!". Това винаги ме е озадачавало, но е истина. В това отношение, жените са пълни льохмани! Един път си говорех по тази тема с мое бившо гадже. Когато я видях за първи път, я сметнах за истинска кучка. Тя беше приятелка на моя приятелка и когато и да я видех, тя просто ме игнорираше. Не издаваше абсолютно никакви сигнали въобще! Няма да навлизам в детайли, но за моя изненада завършихме една вечер заедно. На следващия ден й казах какво съм си мислел за нея. Тя се засмя и каза, че никога не позволява на мъжа да разбере, че е заинтересувана, дори ако направо иска да го „изнасили" на улицата.
Попитах защо, а тя ми отговори „Защото това е НЕГОВА работа!"...
Жени... Когато си имаш работа с толкова нерационални създания, ти трябва всякаква помощ.
И определено не вреди винаги да бъдеш подготвен.
Инициатива
Стани от стола си веднага! Направи го, по дяволите! ОК, сега преплети пръстите на двете си ръце и ги изпъни напред с дланите навън. Сега вдишай дълбоко и повдигни ръцете изправени над главата си. Бутай нагоре към небето и напълни дробовете си докрай. Задръж дишането си за 10 секунди, докато продължаваш да буташ нагоре! Сега издишай с лека „въздишка" и седни. Чувстваш ли се различно? Настроението ти трябва да-е малко по-добро, защото тялото ти благодари за отпускането на събраното напрежение.
Упражнения
Разтягането и упражненията са важна част от цялата игра. Прави елементарни разтягания, когато се събудиш или когато си седял продължително време, за да освободиш тя¬лото. Иди в залата - фитнес, бокс, карат, йога, плуване, КАКВОТО И ДА Е! Упражнявай се и накарай сърцето си да работи усилено поне за 40 мин 4 пъти в седмицата. БЕЗ ИЗВИНЕНИЯ!
Състезателни тренировки
Още по-добре е ако намериш състезателен спорт, за да влезеш в борба. Най-добрите донжуани, които познавам, са АКТИВНИ в спортове като футбол, баскетбол, бойни изкуства и т.н. Състезанието е много важно. Защо? Да не си мислиш, че нивото ти на тестостерон ще се повиши като просто си седиш? Моля ти се...
Предимството на активността
Освен че ще ТИ регулира хормоните и ще изглеждаш по-добре, тренировката освобождава ендорфини. Това са малките химически елементи на щастието, които вкарват партито в главата ти. Резултатът е естествено чувство за щастие и самочувствие. Напоследък комбинирам картинг, фитнес, тичане и бойни изкуства и се чувствам естествено по-закачлив и общителен. Пробвай и ти!
Правилно дишане
Начинът на дишане има огромен ефект върху умствено-то/емоционалното състояние. Най-честият проблем при хората е това, че дишат прекалено плитко. Тази висока скорост на дишане създава усещане за неудобство и тялото започва да излъчва стрес. Можеш да пробваш една техника, която научих от бойните изкуства:
Без значение къде си, се опитвай да следиш дишането си. Фокусирай вниманието си върху областта между горната устна и носа и почувствай как въздухът влиза в носа студен, а излиза затоплен. Постепенно забави дишането и вдишвай дълбоко, като спазваш следната процедура.
1. Издишай целия въздух от дробовете си.
2. Възможно най-бавно, без да се задъхваш, вдишай чрез диафрагмата - да се разшири корема, колкото може.
3. Продължи да вдишваш, като разшириш долната част на ребрата си.
4. Сега вдишай изцяло и с гръдния си кош, като изпълниш дробовете си докрай.
5. Издишай в обратен ред.
В началото ще чувстваш дишането като разделено на фази¬те, описани по-горе. С повече практика ще елиминираш паузите и дишането ти ще стане плавно. Има и други упражнения, но това ми е любимото. Понякога след упражнението изпуквам гърба и врата си и напрежението е напълно освободено!
Ритъмът на танца
ОТ ТОЗИ момент искам да се движиш с повече грациозност и финес. Мисли за всяко движение, което правиш, като за част от някаква хореография. Ще се учудиш колко добре ще се чувстваш, ако танцуваш в ежедневието си! Не можеш да танцуваш? Значи имаш по-голям проблем от това, да сваляш мацки, защото изпускаш едно от най-хубавите неща в живота! Научи се от приятели, отиди на уроци или се научи по друг начин. Ако трябва, практикувай у дома, но горещо препоръчвам да го правиш често. Танцуването е терапия. Тя изпарява негативните мисли и ти при¬дава настроение за празнуване - чудесна прелюдия за срещи с жени!
Музикални ритми
ВСИЧКИ ние харесваме различна музика. Някои харесват транс, други - хардкор метъл. Няма да ви сменям вкуса, но ако искате прегледайте списъка на любимите ми песни. Хипхоп, хаус, фънк и соул ми допадат много. Ето един примерен саундтрак:
• „Early to Rise" Nice & Smooth - Малко младежко и глуповато, но ме кара да се чувствам като тинейджър!
• „The Melting Pot" Booker Т. & the MGs - Чист фънк, който винаги ми повдига духа. Особено солото!
• „Summertime" Kool and the Gang - Успокоява ме учудващо добре.
• „Bonita Applebum" Tribe Called Quest. - Наистина съблазняващо парче.
Наистина страхотно. Особено джаз микса, започващ с „Неу Bonita, glad to meet
ya..."
• „Васк to Life" Soul II Soul - Акапела микс, който ми дава крила.
• „Scenario" Tribe & Leaders of the New School - Има някаква нечиста енергия в припева „Неге we go уо!"
• „Funky Drummer" James Brown - Може ли да има по-фънки ударни? Май не!
• „ВаЬу Got Back" Sir Mixalot - Тази песен винаги ме кара да се усмихвам.
• „Bytches Aint Shyt" The Chronic feat. Snoop & Dre -Наистина може да те накара да се замислиш и да пог-леднеш нещата в перспектива. Само не я използвай за серенада!
• „Pimpin Aint Easy" Big Daddy Kane - Още едно страхотно парче, защото „anything goes when it comes to hoes!"
• „Pump Up the Jam" Technotronic - Да, доста банална песен, но пък е класика! Вкарва ме в настроение за парти.
• „Girl ГИ House You" Jungle Brothers - Още един химн на мъжката доминация („When you're in my hut, you KNOW wassup!")
Друг страхотен начин да „напомпаш" настроението си е да пееш, докато слушаш любимите си песни. Това може да стане дори и под душа. Звучи ти смешно? Значи се взимаш прекалено насериозно и си планираш провала! Отпусни се!
За загрявка
Това е най-добрият начин да загрееш. Ако не правиш нищо друго, ПРАВИ ТОВА! Практикувай уменията си за разговор с всеки, когото срещнеш. Заговаряй некрасиви момичета просто заради идеята! Просто кажи „здрасти" и виж колко хора ще можеш да привлечеш за един мини-разговор. Забелязал съм, че в дните, когато съм най-отворен към всички, момичетата започват да заговарят МЕН. Все едно че градиш склад от самочувствие при срещите си с хора и едновременно с това развиваш тази привлекателна аура около себе си. Трудно е да се опише - трябва да го пробваш и да го изпиташ сам. По пътя към кръчма¬та/дискотеката и т.н. говори с колкото се може повече хора. Флиртувай като луд с колкото се може повече момичета, само за тренировка. Разликата е огромна!
Огънят на времето
Той гори под краката ти. Няма да живееш вечно. Мой добър приятел почина при катастрофа. Без никакво предизвестие. Той беше само на 24. Това може да те накара да се замислиш...
Не искам да те накарам да се поболееш, а просто да имаш едно наум. Нека всеки ден да е страхотен и недей да съжаляваш. Нека ограниченото време те вдъхнови за действие. Това е ТВОЯТ ден, твоят момент!
В общия случай имаш само един шанс да заговориш дадено момиче. Като цяло „прозорецът" за това е отворен само няколко секунди и след това се затваря завинаги! Когато видиш страхотната мацка на улицата, си представи, че си старец, остават ти няколко минути живот и пред очите ти тече твоят живот. Виждаш как се колебаеш, как си търсиш из¬винения. Какво ще си кажеш в този момент? Точно така: „Спри да бъдеш страхливец и ПРОСТО ГО НАПРАВИ!!!".
Инициирай или карамфил
Това са прости методи да влезеш в настроението, което е толкова важно в тази игра. Познавам множество успешни, изглеждащи супер мъже, които почти не се срещат с жени, защото не им стиска. Ако не искаш момичетата да те виждат като добрия по-малък брат, трябва да водиш и да ескалираш при всяка възможност. Част от това всичко е фактът, че тя ще те тества, за да провери колко далеч би отишъл, за да получиш това, което искаш. ТИ си съблазнителят. Тя иска да си заработиш готиното й дупе!
Без значение какво правиш, НИКОГА не оставяй първата крачка към физически контакт на нея. Повечето момичета ще си мислят „Боже, бих искала вече да е предприел не¬що!". Това винаги ме е озадачавало, но е истина. В това отношение, жените са пълни льохмани! Един път си говорех по тази тема с мое бившо гадже. Когато я видях за първи път, я сметнах за истинска кучка. Тя беше приятелка на моя приятелка и когато и да я видех, тя просто ме игнорираше. Не издаваше абсолютно никакви сигнали въобще! Няма да навлизам в детайли, но за моя изненада завършихме една вечер заедно. На следващия ден й казах какво съм си мислел за нея. Тя се засмя и каза, че никога не позволява на мъжа да разбере, че е заинтересувана, дори ако направо иска да го „изнасили" на улицата.
Попитах защо, а тя ми отговори „Защото това е НЕГОВА работа!"...
Жени... Когато си имаш работа с толкова нерационални създания, ти трябва всякаква помощ.
И определено не вреди винаги да бъдеш подготвен.