Losing weight at home

Значи понеже бях болен около 1 месец и яко ядене и само хапчета и съм Вдигнал 6-7 кила я даЙте съвет как вкъщи да ги сваля за около 1 седмица ЗАщотО другата седмица съм на момиче което харесвам на РД и трЯбва да съм в форма ....

Donatello, 28.11.2007 - 18:41 написа:

Начи понеже бях болен около 1 месец и яко ядене и само хапчета и съм дигнал 6-7 кила я даите съвет как вкъщи да ги сваля за около 1 седмица щот другата седмица съм на момиче което харесвам на РД и требва да съм в форма ....

Не знам дали ще ти хареса, но се сещам за следната диета
между 5 и 10 дни само на месо (без мазнотии/олио/ пържено) и си готов + литър и половина вода на ден. И без захар.
След това същия срок само на зеленчуци и плодове и си готов.

Можеш да ползваш диетата,но не забравяй и упражненията. Можеш да почнеш с гирички,лицеви опори,коремни преси. Има различни упражнения за натоварване на ръцете и за оформяне на задника(за задника се иска да имаш голяма топка).
поразгледай това ,като си избереш упражнения със собствено тегло.

Пий много вода(3-4литра на ден).Не яж мазно и тн(т'ва си го знаеш).Колкото по-малко яде човек,толкова по-малко му се яде,тъй като стомахът се свива.Все пак не прекалявай с неяденето,защото все пак имаш нужда от витамини и пр..Не яж след 19h и избягвай нощните хранения.Мий си по-честичко зъбите,така ще ти се яде по-малко..Айде успех,побратиме!