lamboo

Сега ще си кажа какво мисля, може да ме опровергае някой.

2. Свалянето, както и качването, е проста математика... ако приеманите калории са под изразходваните = отслабване.

това по принцип е вярно, но не значи автоматично, че ако искаш да отслабнеш просто трябва намалиш прихода, защото от това уравнение следва, че или трябва да намалиш прихора, или разхода, или и двете. Яденето е много важно, нужно е да се знае какво да се яде и как, и глупави отслабвания с просто спиране на яденето са много по опасни от колкото си мислите.

9. Суплементи

за фат бърнърите- внимавайте с тях. Билкови, не билкови, няма такова значение. Субстанциите в повечето случаи са еднакви. Много от тях натоварват сърцето и трябва да се внимава. Някои хора имат и кофти странични ефекти. Естествено, това не е случая със всички, но си струва да се внимава. Една позната ходи в болница заради използването на тези неща, не беше прекалила, просто явно е от много малкото, които биха могли да имат проблем с тях. Струва си да се внимава. Креатина и глутамина...може да се използват за подобряване на издръжливостта и от там повече изхабена енергия.

10. За тренировките: ТРЕНИРАЙ ТОЧНО КАКТО ТРЕНИРАШ ПРИ КАЧВАНЕ НА МАСА.

- мисля че не си прав. Тренира се с цел. За сила се тренира с 2-4 повторения, за маса с 5-8, за релеф и издръжливост вече повече...аз там никога не ходя Според мен е по-добре когато някой иска да сваля кг да тренира за релеф и издръжливост. Това е моето мнение

общо взето, съветите се отнасят за мъже според мен. Жена с мускули едва ли е много приятна гледка. Става въпрос за наистина яки мускули, не за стегната и релефна жена.
а за хаповете- внимавайте много с тези неща. Играете си с тялото си, нямате право на много грешки, трябва да осъзнаете това.

обичам да се движа и да съм активен.
Списъка със спортовете, които съм опитвал за кратко или дълго е доста дълъг, но сега наблягам на няколко неща- таекуондо, фитнес, понякога карам колело и понякога плувам по-продължително. Последните 2 се случват лятото.