Find content
Male
Profile Feed
This status update has reached the maximum number of replies allowed
-
CASAN0VA
Аз това го установих още от давна, с натрупване на голям опит осъзнаваш, че всички момичета са еднакви... отдавна не ме е впечатлявала някоя истински... просто различни лица, различни тела и тва е! :D
Nov 21 2013 09:27 PM -
Johnny Strong
кхахахаха :D :D така е брато :)) сливите са лици и слагат много маски, но прозират :D :D
Nov 29 2013 11:31 PM
Johnny Strong
след малка почивка и аут от залата, се завърнах отново и първо любимото ми упражнение - мъртва тяга макс последна серия 150кг 3ка
Oct 13 2013 09:14 PM
-
CASAN0VA
И аз до началото на лятото правех до 4 повторения с 160кг, ама в жегата си е е*ало майката да се вдига тежко. :D Ся съм почнал пак силови, за щастие не съм затрил много сила.
Oct 25 2013 04:25 AM -
Johnny Strong
трябва да се тренира, на мен любимите ми упражнения са за гръб (тяга, набирания и гребане с дъмбели) и гърди (лежанка, кофички с тежест и флайс)... :)
4 повторения, не знам, мисля че са много повторения - качвай тежестта. аз сега с 160 правя 2 пъти, но и не бързам да качвам много бързо килата искам плавно и бавно, защото не искам да се прееба и да получа херния или някаква травма. до края на годината да успея 170кг 2 пъти да ги правя без мн голям зор ми е супер това е като приоритет в за...
Nov 07 2013 03:36 AM -
CASAN0VA
Аз ги правех чисто брат, ако бях вкарал едно креатинче щях да лепна 170, ама от давна спрях да плащам за глупости, реших без никакви стимуланти да развия сила.
Nov 21 2013 09:24 PM
Johnny Strong
тяга с 140 3ка последна серия, до края на месеца ще е с 160 тройка :)
Sep 02 2013 12:15 AM
