Find content
Not Telling
За здравословен живот и тонус всеки ден задължително :
- Джогинг - поне 15 мин. сутрин или вечер
- Упражнения - 20 - 30 мин. лицеви, дъмбели, набирания, особено в началото на деня дават страхотен тонус и енергия
- Плодове - всякакви, аз лично харесвам повече ябълки, круши; за лятото - задължително диня и пъпеш, заради високият процент вода в тях;
- Повече ходене пеша и раздвижване; заседналият живот действа много лошо на самочувствието и тестостерона;
- По - малко телевизия, интернет, технологии - губи се ориентация за действителният живот и загуба на комуникационна способност.
