28 replies to this topic

[simbora]

само привидно изглежда че не пишем по темата, ако се замислиш точно този тип застоял живот води до проблеми с теглото ...
имам доста тичане покрай малкия и домакинските си задължения, но все пак по голямата част от времето съм на бюро...

мерси за конското ще гледам да се поправя с едно малко изключение....ако се храня по 3-4 пъти на ден ще стана 100 кила като за моя *перфектен* метаболизъм - два максимум три пъти /ако морените, туикса и шоколада се броят за ядене/ е достатъчно

Ако поне малко ти пука за се*е си, почни да четеш bb-team.org и форума най-вече.
Това да ядеш по малко от 3 пъти на ден ще те доведе до 100%-ов глад, умора, чувство за изцеденост и същевременно натрупване на мазнини, яко а ?
Ако трябва да лежа цял ден в леглото - 3 пъти дневно, като съм в тежки тренировъчни режими - 6-7 хранения.
Колкото е по-голям интервала на ядене толкова ти е по-бавен метаболизма.. логично е дори, а защо всички си мислят обратното ? "Като ям по 4 пъти на ден ще надебелея!!!"... еми като хапваш шоколади и туиксове... това е храна за мозъка за около 30мин и после яко глад.
Един грейпфрут се усвоява от огранизма около 3 до 5 часа. Най-бавно усвояващият се въглехидрат.

Edited by simbora, 29 January 2008 - 02:05 PM.

[simbora]

Ще ти го обясня Лейди, просто защото даваш интересни отговори и се цепиш от колектива(гледай да не ти го нацепят колективно ).
Честото хранене (на 3-4 часа) води до засилване на метаболизма, което неминуемо ще доведе до изчистване на мазнините. Естествено ако храната ти е чиста(имам предвид разумен хранителен режим).

Сладкото - бърз въглехидрат(предпочитаната храна за мозъка), дава енергия и ситост около 30мин, след това огладняваш няколко пъти в повече.

Надявам се да ти е станало скучно

[simbora]

та дори да се усвоява бавно, все пак плюсовете са повече smile.gif

бавното усвояване е плюс

[TytusPulo]

Тук бих искал да вмъкна нещо, аз лично преди около две години почти спрях да поемам сладко и от тогава се чувствам доста по-добре, във всяко отношение пък и поизчистих малко мазнини. И сега не изпитвам никакво влечение към сладко, освен ако не е в течна форма(примерно мляко с шоколад или нещо подобно) и то само ако е разредено с нещо, дали с мляко или кафе или нещо друго. При мене си беше просто въпрос на свикване, и сега просто съм отвикнал да ям сладкиши и сега почти не ми се услаждат и в редките случаи когато опитвам, като не съм с испрял на 100 процент приема на бързи въглехидрати, пия доста чай с мед и в умерени количества кафе със сметана. Но сигурен съм че при всеки е различно, и аз имам приятели, които не могат без да ядат шоколадчета вафли и тем подобни, просто всеки човек си има слабости с които е ПОЧТИ невъзможно да се справи, но поне може да опитва...

[matador]

Ето моята диета: Ядеш хляб бонус с L- Carnatin, избягваш захар, сладки неща, мазнини. Основната ти храна трябва да е бонус, месо и много плодове. И най-малко 2 пъти седмично фитнес. В дните в които не ходиш на фитнес правиш лицеви опори преди лягане.

[TytusPulo]

Само че много е важно да е редовно

[NRG]

Ей... нещо спамец ала-бала, а? Безсрамници! Няма да разчиствам темата. Не всяка хапе и има дълги нокти... простено ти е, все пак засягаш основната тема на форума.
Искаш ли да ти отворя една секция "diva orxideia след 3 сутринта. Влизайте на свой риск" ?

[ElZeTH]

Няма да разчиствам темата.

разчистих я

[coolkiss]

Пълнее се от храна, не от седене по цял ден в офиса.

За да не пълнееш имаш 2 възможности - 1. или спираш да ядеш въглехидрати почти изцяло /предполагам, че мазнини така или иначе не ядеш/. Или 2. Ядеш си умерено въглехидрати - вкл. и бързите - от които голяма част се изсмукват директно за мазнини и почваш да спортуваш, за да гориш излишната енергия...

Всъщност - вариант 1 е трудно приложим. Дори и да си пълен аскет - след продължителен отказ на бързи въглехидрати - разбирай - шоколади, бонбонки, вафлички и т.н. в организма настъпват кофти неща - като депресия, отпадналост, кофти настроение, дори спадане на либидото и на хуя /съвсем сериозно/