28 replies to this topic

[MaNeKeN]

Rabotq v edna firma v edin Ofis i celia mi den minava tam bez osobenno dvijenie.Sutrin ot 9 do 1 posle po4vka i sledobed ot 3 do 7 i cql den ne hodq nikade osven do magazina i useshtam 4e zapo4vam po malko da natrupvam maznini po men..
Nqkoi ako moje da kaje pone kakvo da qm kakvo da pravq za da otsbna ili pone da zadarja segashnoto si sastoqnie

Edited by MysteryStyle, 15 August 2007 - 03:28 PM.

[Original_Sin]

В България все по-трудно е да синхронизираш яденето с движението.
Общо взето - обезмаслено мляко, риба, няколко варени яйца, зеленчуци... Не яж много тестени изделия и полуфабрикати.
Повече съвети търси на BB-Team.org
Нали знаеш, докато си жив - трябва да се движиш java script:emoticon('') а най-доброто движение е спорта. Измисли нещо и го прави след работа... знам и аз съм уморен, но не се отказвам. Красотата иска жертви :оI
Дерзай.

[paradox]

100 лицеви колко време отнемат?
Какво ще ти коства да намалиш храната?

Е, ако искаш да си мистър мускул и бицепси ще ти трябва много повече. Но не виждам защо ти е

[Ivan89]

ами почни да ходиш на фитнес и ше се опраиш. също с тичане се отслабва мн

[TytusPulo]

Човека явно няма време за фитнес, но наистина малко лицеви опори и коремни преси сутрин и вечер не отнемат много време. А тичането е най-доброто, точно за 20 мин качествено тичане можеш да се натовариш предостатъчно.

[TytusPulo]

ЦИТАТ(TytusPulo @ 23.01.2008 - 23:29) *
Човека явно няма време за фитнес, но наистина малко лицеви опори и коремни преси сутрин и вечер не отнемат много време. А тичането е най-доброто, точно за 20 мин качествено тичане можеш да се натовариш предостатъчно.

а за енергия нещо безвредно? smile.gif

Извинявай ма нещо май не разбрах въпроса...

[TytusPulo]

Това е много кофти, знам от личен опит а, мене лично много ранното ставане ме прави парцал за цялата сутрин, обаче мога да ти кажа че енергийните напитки е най-добре да ги ограничиш или спреш, защото само влошават положението, понеже общовзето ефекта им е временен, а после си вземат своето... Чувал съм за доста неща които помагали, обаче заз лично много съм много доволен от грейпфрутите, те са ми пръв приятел след някое ходене на дискотека или алкохолно недоспиване, пък дори и да не помогнат кой знае колко за това поне не могат да ти навредят с нищо, освен това знам че леко стимулирали метаболизма.

[sweetcorn]

имам нужда от енергия напоследък работя доста и недоспивам, ставам рано, храня се ужасно [b]/нямам режим/ ...[/b]

Nямаш режим.... това е страхотно, но ако ти не си помогнеш няма кой друг. Много работа е опъвдание. Всеки индивид има определени нужди и ако те не са задоволени се отразява на съществуването. Казвам ти го от опит, Защото и аз работя по 12 часа на ден но не се лишавам от храна и тренировки. в началото пиех по 10 кафета на ден и няколко редбула, но това е до време. После минах през периода когато тялото ми беше будно, но мозъка ми спеше. Намалих кафетата , защото не действаха и беше не пя редбул. Храня се правилно...а на работата майната и аз съм преди нея.Не ме разбирай погрешно, това не означава че съм безотговорен към нея,но обръщам повече внимание на себеси.Ти работиш да живеш или живееш да работиш. Коли вариант избираш?Стига толкова конско...Ядки с мед, женшен, разнообразни плодови сокове. Имам в предвид Fresh. Приема на 1/2 литър сок се равнява на николко килограма плодове и отнема 15 мин да си го приготвиш.Прием на храна 3-4 пъти на ден. Здраве и успехДопълнение към горния пост...Малко се отлконихме от темата. Ако искаш отвори нова.

[sweetcorn]

ако се храня по 3-4 пъти на ден ще стана 100 кила

Тогава може и да те харесам... А сникърсите не си ги давам!