Ръководство за отслабване
#16
Posted 03 June 2005 - 06:01 PM
#17
Posted 10 July 2005 - 04:52 AM
това по принцип е вярно, но не значи автоматично, че ако искаш да отслабнеш просто трябва намалиш прихода, защото от това уравнение следва, че или трябва да намалиш прихора, или разхода, или и двете. Яденето е много важно, нужно е да се знае какво да се яде и как, и глупави отслабвания с просто спиране на яденето са много по опасни от колкото си мислите.2. Свалянето, както и качването, е проста математика... ако приеманите калории са под изразходваните = отслабване.
за фат бърнърите- внимавайте с тях. Билкови, не билкови, няма такова значение. Субстанциите в повечето случаи са еднакви. Много от тях натоварват сърцето и трябва да се внимава. Някои хора имат и кофти странични ефекти. Естествено, това не е случая със всички, но си струва да се внимава. Една позната ходи в болница заради използването на тези неща, не беше прекалила, просто явно е от много малкото, които биха могли да имат проблем с тях. Струва си да се внимава. Креатина и глутамина...може да се използват за подобряване на издръжливостта и от там повече изхабена енергия.9. Суплементи
- мисля че не си прав. Тренира се с цел. За сила се тренира с 2-4 повторения, за маса с 5-8, за релеф и издръжливост вече повече...аз там никога не ходя Според мен е по-добре когато някой иска да сваля кг да тренира за релеф и издръжливост. Това е моето мнение10. За тренировките: ТРЕНИРАЙ ТОЧНО КАКТО ТРЕНИРАШ ПРИ КАЧВАНЕ НА МАСА.
общо взето, съветите се отнасят за мъже според мен. Жена с мускули едва ли е много приятна гледка. Става въпрос за наистина яки мускули, не за стегната и релефна жена.
а за хаповете- внимавайте много с тези неща. Играете си с тялото си, нямате право на много грешки, трябва да осъзнаете това.
#18
Posted 10 July 2005 - 03:57 PM
Не че ми пречи ама не е лошода кача 10-20 килца та да се почуствам наред...
Ама какво да правиш метаболизъм, имам много приятелко които буквално ПРИПАДАТ от глад за да отслабнат, а не могат... За мен не е проблем да сваля 3 - 4 кила за една седмица, обаче после по един месец си ги връщам
#19
Posted 13 November 2005 - 10:17 AM
общо взето, съветите се отнасят за мъже според мен. Жена с мускули едва ли е много приятна гледка. Става въпрос за наистина яки мускули, не за стегната и релефна жена.
Мисля, че си наясно, че само силовите тренировки или казано по друг начин - ходенето на фитнес, не биха могли да направят от жените маса от мускули.
#20
Posted 13 November 2005 - 01:45 PM
Всички жени които ги виждате със големи мускули, те това са постигнали благодарение на инжекциите с мъжки хормони които си бият в дупето
#21
Posted 07 January 2006 - 11:10 PM
#22
Posted 09 March 2009 - 09:17 PM
#23
Posted 09 March 2009 - 10:15 PM
#24
Posted 10 March 2009 - 10:52 PM
#25
Posted 13 March 2009 - 09:33 PM
Мда съгласен съм с те*е, освен с това за бягането(с дълго бягане не се отслабва добре, има много по-ефективни методи). За всичко свързано с тррниране, хранене и здраве можете да се консултирате тук livetolift.com
да определено си прав под много бягане нямах предвид дълго бягане аз ли4но от доста време бягам бягал съм дълго както и много дълго и постепенно стигнах до извода 4е наи добре е кратко и много интензивно затова ве4е правя спринтове според мен са наи ефективни и се 4увствам наи добре от тях
#26
Posted 24 March 2009 - 10:03 PM
иначе си ходя на фитнес/последно време се не ми остава време.../ и там пия протейн някакъв за възтановяване - доколко ми помага незнам, но сигурно е полезен
#27
Posted 12 September 2010 - 11:52 PM
#28
Posted 17 October 2013 - 04:45 PM
Хапчета за отслабване - acaiberry900.bg Лично съм го ползвал и много ми помогна.