9 replies to this topic

[Colorado]

Има ли някакъв проблем ако пия много течности?От скоро се занимавам със бойно изкуство и съм все жаден.Дали има някакъв пробем,да не се хидратирам много?

[redbull]

Не разбира се дори е по-добре. Но не пий сокове, а вода, иначе от тези сокове може да има отрицателен ефект. Аз като бях на креатин и от сутринта на даскало като се почна и всяко междучасие до кенефа защото пих по 0.5л на час вода и нищо не ми стана в продължение на месец и половина дори се чувствах по-добре като махнем постоянното ходене до кенефа.

[Colorado]

Не разбира се дори е по-добре. Но не пий сокове, а вода, иначе от тези сокове може да има отрицателен ефект. Аз като бях на креатин и от сутринта на даскало като се почна и всяко междучасие до кенефа защото пих по 0.5л на час вода и нищо не ми стана в продължение на месец и половина дори се чувствах по-добре като махнем постоянното ходене до кенефа.

При мен проблема е, че не мога да да пия чиста вода.Ако има поне някакъв цвят или мирис мога да пия по тонове иначе не.Пия само сокове,защото от газираното не се чувствам добре-като че ли ми се надува корема.Та значи да продължавам?

[Abarai]

При мен проблема е, че не мога да да пия чиста вода.Ако има поне някакъв цвят или мирис мога да пия по тонове иначе не.Пия само сокове,защото от газираното не се чувствам добре-като че ли ми се надува корема.Та значи да продължавам?

ми карай си както ти е добре освен да ти се пикае повече няма кво друго да стане.Щом не ти пречи на тренировките.
И аз докато тренирам пия доста течности.

[TytusPulo]

По принцип знам, че колкото повече вода се пие толкоз по-добре, чел съм че това ускорявало метаболизма и даже повишавало качеството на съня(е не ти казвам да изпиеш десет литра за един ден де). Единствения проблем е честото ходене до тоалетна, понеже и аз така правя де, иначе на тренировки ше се обезводня. Пък лятото сигурно поемам по три-четири литра течности на ден, и то като изключим дините. Относно соковете знам, че не са препоръчително понеже ги гъчат с кви ли не простотии(консерванти, оцветители, незнам си кво) Ако толкова имаш проблеми с водата по-добре пии мляко или айрян, и с тях не е добре да се прекалява, но според мен са в пъти по-добре от всякакви сокчета и коли. Но лично моето мнение е че ако се понапънеш малко ще се научиш да пиеш и вода, и аз преди бях свикнал само сладки неща да цокам

[dutchman]

2-2.5 изобщо не е много вода...даже е минимум
аз лятото пия около 10-12...само по време на тренировка пия около 2 литра вода...водата е най-хубавото нещо...
обаче наистина избягвай соковете...ако са със захар ще напълнееш много...те имат по около 150 калории на 100грама...2-3 литра са ти целия режим за деня...ако нямат захар посладителя деиства кофти...те са най-вече с аспартам а съм чел кофти статии за злоупотреба с него...най-добре е вода...

[arsenala]

Ебати.... ако това е много вода...

Аз на ден спокойно си изпивам 4-5 литра вода... а не сокове, газирано и такива

Аз лично пия само вода.
Нямам нужда от "E"-тата

[MisterX]

Да пиеш много течности - не, но да пиеш много сокове - да. Както някой каза, имат много захар а това определено е вредно, имат и въглехидрати, абе изобщо не е нещо което бих препоръчал. Най-добрия хидратант и абсолютно безвреден е водата. Ако наистина пиеш много вода, гледай да пиеш отделно и някакви витамини и минерали, защото те по принцип се изхвърлят от тялото с водата.

[Happy_end]

Да пиеш много течности - не, но да пиеш много сокове - да.

Май си объркал разменил местата на не'то и да'то

[MisterX]

Не съм объркал нищо. Въпроса му е " Има ли проблем да пия много течности " .